Những điều cần biết trước lúc bổ trợ collagen

CÓ 16 LOẠI COLLAGEN KHÁC BIỆT

Nhưng khi nói đến chất thêm vào, có ba loại cần tập kết vào: loại I, II và III. Ba loại này chiếm 80-90% collagen trong cơ thể và bất kỳ chất bổ sung nào bạn tìm gặp đều chứa những chất này.

Những người ăn chay hãy chú ý: tất tật collagen đều có nguồn gốc từ động vật – đặc biệt là các khu vực của động vật mà chúng ta có khuynh hướng không ăn ( sụn, xương và da).

Phần lớn các sản phẩm collagen bạn sẽ gặp sẽ là collagen bò hoặc collagen biển. Collagen bò được làm từ da bò và các bộ phận khác của bò; và chứa collagen loại I và III. Collagen biển được tạo từ vảy, xương, da và vây của cá. Nó cũng được làm nên chính yếu từ collagen loại I và III.

Điều thú vị là collagen biển được cho là ‘tác dụng sinh học’ hơn các loại khác, có nghĩa là nó dễ được thân thể hấp thu hơn.

>>> sữa dưỡng thể khác gì sữa tắm

BẠN CÓ THỂ UỐNG COLLAGEN Ở NHIỀU DẠNG KHÁC BIỆT

Phần lớn các chất bổ sung collagen có dạng bột và dạng viên. Thân thể của bạn không kén chọn cách tiếp thu collagen, vì vậy việc thêm vào nó vào thói quen của bạn thực sự chỉ là sự kiện sở thích cá nhân. Đối với thân thể của bạn, bất kể collagen nào cũng chỉ là collagen. Vì thế, cho dù bạn chọn collagen dạng bột hay viên uống collagen, thì cũng đều giúp bổ trợ collagen cho bạn mà thôi.

Lưu ý: Hơn hết mọi người chọn bột collagen, nếu chỉ vì tính linh động. Bột có khả năng được thêm vào cafe buổi sáng, sinh tố hoặc bất kỳ đồ uống nào khác mà bạn có trong ngày. Và nếu bạn quên uống, bạn thậm chí có thể thêm nó vào món trứng chiên để ăn với cơm hoặc thêm vào món canh của bạn.

CHẤT BỔ SUNG COLLAGEN CÓ NHIỀU MỨC CHẤT LƯỢNG KHÁC

Giống như nhiều thứ khác, chỉ giản đơn là đưa collagen vào thân thể không có nghĩa là nó sẽ được hấp thu và xử lý một cách trôi chảy.

Bạn muốn chắc chắn rằng bạn đang tìm kiếm collagen ‘thủy phân’ (hoặc ‘peptide’). Điều đó có nghĩa là gì? Về cơ bản, nó có nghĩa là collagen đã được chia thành các phần nhỏ hơn mà thân thể bạn có khả năng dễ dàng đáp lại.

Các chất bổ trợ collagen cũng có nhiều mức chất lượng khác biệt. Cách rất tốt để nghĩ về điều này là nguồn Collagen đến từ đâu và những động vật này đã sống thế nào?

Bạn có thể muốn tránh hoàn toàn các nguồn gà; vì rất khó để đánh giá xem gà có đang được nuôi tốt hay không (gà công nghiệp hay gà thả vườn). Lân cận đó, nguồn bò (bò) được xem là có yếu tố axit amin đủ đầy hơn; và bạn có khả năng chọn nguồn từ bò được cho ăn cỏ và chăn nuôi trên đồng cỏ. Những con bò này không chỉ hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn, chúng thường không bị nhiễm hormone, thuốc trừ sâu và kim khí nặng.

Với collagen biển, một trong những lợi ích của việc uống collagen biển là vì nó dùng các bộ phận của cá thường không được sử dụng đến; như này thì bạn cũng đang giúp bảo vệ môi trường đấy.

BẠN CŨNG CÓ THỂ LẤY COLLAGEN TỪ THỨC ĂN

Một trong những cách độc nhất để lấy collagen từ thức ăn là phê chuẩn nước hầm xương. Và lòng trắng trứng. Nhưng vì hành trình sinh sản collagen là một quy trình phức tạp; nên cũng có nhiều loại thực phẩm được cho là giúp cơ thể bạn tăng thêm sinh sản collagen tự nhiên, chẳng hạn như rau lá xanh, hạt chia và đồ ăn giàu vitamin C.

Tuy thế, điểm mấu chốt là các nguồn collagen tự nhiên không đủ để chống đối tác động của sự suy yếu collagen khởi đầu ở độ tuổi 30 của chúng ta.

Vì nên sau 30 bạn nên bổ trợ collagen dạng uống, dạng bột hoặc dạng viên để bảo bọc làn da, sức khoẻ và xương khớp lớn nhất nhất. Nhưng chính xác nhất là bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Cùng giải đáp ngay dưới đây nhé.

>>> https://drive.google.com/drive/folders/11CceLBUKFDU1ZdN8g66_Vl234pHo5uSC

Bao nhiêu tuổi nên uống collagen?

Bao nhiêu tuổi nên uống collagen là câu hỏi được rất nhiều cô gái đưa ra khi quyết định tìm hiểu và mong đợi dùng collagen để chăm sóc cơ thể, bảo vệ da.

Giai đoạn 20 tuổi

Theo các chuyên gia tìm hiểu, từ 20 tuổi trở đi, bạn nên bắt đầu làm quen với việc uống collagen để bảo vệ và chăm chút làn da. Bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Vì sao nên dùng collagen ở độ tuổi đôi mươi?

Bước vào tuổi 20, da rất dễ bi thương tổn do chế độ ẩm thực kém dưỡng chất; môi trường làm việc chứa nhiều mối nguy hiểm như bụi bặm, ô nhiễm, chạm với tia nắng mặt trời thường xuyên…Chính những nhân tố này sẽ kích thích hành trình lão hóa da nhưng không có thể hiện rõ. Và do ở thời điểm này sức đề kháng và lượng collagen dồi nào nên uống collagen hàng ngày là điều chưa thực sự cấp thiết.

Tuy thế,  từ 22 – 25 tuổi da khởi đầu già hóa nhanh hơn; số lượng collagen suy giảm dần, vì thế bạn cần bổ trợ collagen đúng cách; thám thính và sử dụng từng loại collagen chống lão hóa hay viên uống đẹp da collagen trong mốc thời gian này để giữ nét đẹp làn da và tạo hàng rào phòng ngừa già hóa da sớm.

Thời kỳ 30 tuổi

Ở ngưỡng tuổi 30, lượng collagen thiếu hụt càng ngày càng nhiều; cơ thể chẳng thể sản xuất đủ lượng collagen nữa, tín hiệu lão hóa da sẽ hiện rõ rõ hơn, da xuất hiện nhiều nếp nhăn, chân chim, kém săn chắc…Và đây là một trong những thời điểm rất cần thêm vào collagen (có thể dùng collagen dạng viên; thuốc uống collagen hoặc nước uống collagen) để biến chuyển làn da tươi trẻ hơn, làm mờ vết nhăn, vết chân chim; phục hồi độ đàn hồi tự nhiên của da, giúp da mềm mịn, căng hồng và tươi rói lâu dài.

Thời kỳ 40 tuổi

Làn da thiếu nữ trở nên mẫn cảm, mỏng và yếu hơn rất nhiều trong thời kỳ tuổi 40+; lượng collagen thiếu thốn là trên mức 50%, kết cấu biểu bì và hạ bì bị suy yếu, các tế bào biểu bì co lại khiến da mỏng đi, các thay đổi rối rắm hormone thời gian tiền mãn kinh; làm da tăng sắc tố gây ra hiện tượng đồi mồi, sạm nám…

Và tuyệt chiêu coi sóc làn da ở độ tuổi này là bạn nên sử dụng nước uống collagen, collagen japan viên uống…có chứa bộ phận axit hyaluronic (HA) để bổ trợ HA; giúp làm rắn chắc da, tăng cường dưỡng ẩm; giúp da căng mịn, làm mờ vết nhăn…cùng một lúc dưỡng tóc bóng mượt và tạo độ ẩm cho các khớp xương giúp giảm đau các cơ, khớp.

Thời kỳ 50 tuổi

Do sự đổi thay hooc môn ở độ tuổi 50 nên làn da càng bị khô ráp và mẫn cảm với các tổn thương. Và trong thời kỳ này, việc thêm vào collagen cho cơ thể càng nhất là trọng đại; giúp thiếu nữ gìn giữ làn da căng mướt, rắn chắc cùng lúc cải biến cho sức khỏe dai sức; giúp phòng ngừa các bệnh tương quan đến xương khớp, móng, tóc, răng nướu…

>>> https://www.instagram.com/dangcapphaidep.vn/